一、椭圆机和跑步机有什么区别？
椭圆机和跑步机的异同点
跑步机和椭圆机的共同点都是有氧运动，不同之处就是：相对于跑步机上运动是自由跑步运动，而椭圆机是固定轨迹的跑步运动
椭圆机和跑步机哪个好？
椭圆机对于心肺功能锻炼效果不错，可以对下肢某组织肌肉进行锻炼。椭圆机锻炼可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。
椭圆机相对跑步机而言，还避免了跑步时所产生的冲击力，可以有效的保护关节，算是更加有利于健康吧。
椭圆机能够锻炼和调节坐骨神经，增强腰部肌肉和力量，针对臀部、大腿还有侧腰等等方面都有不错的效果，因此对于想要塑身的朋友很有帮助。
椭圆机在设计方面也很有优势，依靠椭圆机的运动模式，让身体模仿跑步动作，还有交叉训练的设计，配有可以移动的手柄，同时锻炼你的上半身和下半身。
二、做椭圆机的时候心率高，算不算有氧运动
做椭圆机运动，是属于有氧运动。心率建议不要超过140，超过140的话要休息，要不很危险的。
三、椭圆机可以锻炼身体吗
可以的，椭圆机主要用来做有氧运动的，如果题主正处于减脂期，椭圆机可以说是不错的选择，与慢跑，爬楼，还有蹬单车相比，蹬椭圆机对于膝盖的伤害算是最小的，因此个人也是比较倾向于蹬椭圆机减脂，强度达到要求后，再配合饮食和睡眠，会有不错的减脂效果。
