一、怎样彻底戒掉槟榔，实际的办法
1、想要戒掉槟榔就要知道我们为什么会喜欢吃槟榔，没吃过的人是不会喜欢吃槟榔的。只有是吃槟榔会上瘾，而且一个人在口里没味的时候也想吃的东西，就像女生是吃货爱吃东西，男士不可能总是吃写零食啊。
2、想要戒掉槟榔，首先我们要远离槟榔，自己不买槟榔，别人买的也不吃。
3、当你非常想吃槟榔的时候就拿出你准备好的口香糖嚼一嚼，特别是看着别人在吃槟榔的时候，自己就特别想吃。这个时候一定要忍住，不然就会前功尽弃。
4、还有一种方式就是多买些比较差的槟榔，一次性吃完当你把舌头吃坏了，痛得吃不了其它东西的时候你就会后悔再吃槟榔了。
5、吃槟榔还有一种目的就是想提神，那么就可以用茶或者咖啡来代替。当你想吃槟榔的时候就给自己泡一杯茶或者咖啡。
扩展资料
槟榔（学名：Areca catechu L.）棕榈科槟榔属常绿乔木，茎直立，乔木状，高10多米，最高可达30米，有明显的环状叶痕，雌雄同株，花序多分枝，子房长圆形，果实长圆形或卵球形，种子卵形，花果期3-4月。
槟榔原产马来西亚， 中国主要分布云南、海南及台湾等热带地区。亚洲热带地区广泛栽培。
槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品。
参考资料：百度百科-槟榔
二、如何戒掉槟榔
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到
(一)放松心情舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
(二)规律生活均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
(三)提升形象嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
(四)远离诱惑应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
(五)寻求替代天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
(六)增加意愿槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
开始戒除的前几天是重要关键，或许会觉得不好受，克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！三、口腔癌之自我检查：若发现有以下各种情形时即应提高警觉，并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。
三、怎么样可以戒槟榔！
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。
1.
放松心情
:
舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
2.
规律生活
:
均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不
必槟榔提神了。
3.
提升形象
:
嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。
刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
4.
远离诱惑
:
应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。
出门别看槟榔摊，
眼不见来心不烦。
5.
寻求替代
:
天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
6.
增加意愿
:
槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。
宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。
换口香糖嚼
可以选用牛肉干来代替
还要是有毅力
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