一、肝不好会有什么表现呢，我们该怎么做?

肝脏受伤的表现：

肝脏的首要功用是溶解成分为身体给予营养成分，一旦肝脏病变，营养提供链就会受影响，进而身体发生怠倦无助感；

醒酒是肝脏的首要作用之一，一旦肝脏病变，酒劲也会忽然降低；

新生儿黄疸是肝脏病变的经典主要表现，具体表现为皮肤变黄，特别是在眼白发黄更为比较严重；

肝脏病变时，小便也很有可能长期性展现啤洒的色调，较一般尿颜色会更黄

肝脏病变时，因为肝脏功能减低，雌性激素新陈代谢消灭作用会产生阻碍，促使毛细血管扩张，进而发生肝掌和蜘蛛痣的主要表现；

需要远离的东西：

远离酒精

酒精学名称为乙酸乙酯，当身体摄取乙酸乙酯后，它必须根据肝脏来转化成乙醛，随后再转换为甲酸并根据小便或汗水排出来身体之外，而乙醛会对肝脏导致一定的损害，尤其是长期性摄取或一次性摄入很多酒精时，对肝脏的危害特别是在之大。肝脏不太好的人要远离喝酒，即使肝脏好，平常也应当适量饮酒，更不必嗜酒。

远离黄曲霉素

黄曲霉素是活性最强的一种黄曲霉菌，比毒药还毒68倍，与此同时，它也有很强的致癌物质。众所周知，肝脏的首要功用是祛毒，而长期性摄取黄曲霉素就会造成肝脏负载提高，对肝脏产生很大的伤害。黄曲霉素一般躲藏在起霉的木筷、起霉的香肠腊肉、有苦味的干果、发霉的花生、伪劣的植物油中。

远离环境污染

长期性食用环境污染的水资源是造成肝脏病变的关键因素之一，据有关结果显示，有水源污染的地域早期肝癌罹患率会更高一些。日常日常生活也需要防止各种各样被破坏的器材，如枕芯、穿耳洞器材、软毛牙刷、剃须刀等，这种物件不能与别人同用，由于这种器皿有可能根据血夜感染B、C型肝炎病症。

怎么保养我们的肝脏：

不要熬夜

零晨1~3点是身体护肝血的最佳时间，这一时间范围人最好是进到睡眠质量当中，对肝脏好。相反，若经常熬夜得话，就会造成肝肾阴虚，肝脏营养成分不足，进而更易于引起肝硬化。

多做运动

适度的健身运动不但对肝脏能具有保障功效，还能消耗身体的很多人体脂肪，脂肪降低，肝脏的肌肉当然就会降低，引起轻度脂肪肝的概率当然就更低了。缓解重量，不但必须健身运动，还必须科学合理的饮食结构，因而，培养健康的饮食习惯性也对护肝拥有不可估量的益处。

别生气

在中医基础理论中，肝属木，主肃降，而怒气会损肝性，使肝气郁结，进而对肝脏造成一定的伤害。

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二、肝脏不好的8大表现是什么？除了睡眠之外还有哪些方法能养肝呢?

一、肝脏不太好的8大表现

1、肝功能不好的人，脂肪分解会出现异常，导致血液总油酸浓度值降低和多不饱和脂肪欠缺，血液三酰甘油及甘油三酯提高，过多的甘油三酯则以人体脂肪小滴方式存储，因此，肝功能不好的人非常容易得了轻度脂肪肝。

2、肝脏是人体内最高的消化器官，肝功能不好的人消化吸收作用比平常人差，因而会出现食欲不佳、吃完撑胀、恶心想吐、恶心呕吐、腹泻、腹疼、厌油腻感或严重便秘等病症。

3、肝功能不好的人，维他命类新陈代谢出现异常，缺乏维生素可致夜盲症、皮肤不光滑、唇齿发炎、水肿、肌肤流血、骨质疏松等病症。

4、胆肝同宗，肝功能不好的人胆色素新陈代谢出现异常，可致新生儿黄疸。

5、肝功能不好的人关键因素是肝脏细胞受了危害，可致血清蛋白谷丙转氨酶等抗氧化物提高，而胆碱脂酶减少，主要表现为困乏、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人生长激素新陈代谢出现异常，主要表现为性欲低下、月经失衡、肌肤动脉血管扩大，发生蜘蛛痣、肝掌、面色乌黑等。

7、肝功能不好会造成下消化道症状出现异常，尿液颜色呈茶汤色，排便呈水样便。

8、肝功能不好的人凝血因子生成阻碍，可致牙龈肿痛出血、鼻子出血等。

二、生活中除开睡觉以外还有哪些方式能护肝呢?

1.常常做保健按摩

当身体处在平躺着动作的情况下，柔和地保健按摩胆襄和肝脏部位，大概坐落于身体右边的肋巴骨下边。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特觉得，保健按摩有利于推动肝脏部位的血液循环系统，从而改进全身上下新陈代谢作用。

2.补充矿物

要保证 自身在日常饮食搭配中摄入到充分的矿物，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化腹水病人，医师也会提议她们填补比平常大量的维他命及矿物，以激话肝脏作用。

3.补硒

肝硬化病人广泛免疫功能低下，其最显著的体现便是身体的病毒感染难以彻底消除，病况非常容易反反复复发病。硒是强合理的免疫增强剂，可刺激性细胞免疫和体细胞人体免疫系统，免疫系统作用的提高，有益于改进肝硬化病人多种多样病症，如甲型、乙型肝炎病人补硒可以在相对性较短的时间内，大大的改进胃口欠缺、困乏、容貌黯淡等病症。

4.饮食清淡

宜食清爽口味淡，容易消化的食物，除霉变(黄曲霉菌)、腌渍食材(硝酸盐)食材太多摄取，在其中的有害有害物，立即危害肝脏之祛毒作用。不清理的食材、三无食品，尤其是夏天常常厂家批发的划算到期冷食，易造成肠胃发炎，加剧肝脏压力，与此同时也易患从消化系统感染的甲型肝炎、戊型肝炎等。

三、肝不好有什么症状

肝脏不好的患者会有以下症状：

第一、对于有肝炎发作的患者，可以出现不想吃饭，看到油腻的食物就恶心的症状。患上肝炎后，体内的肝炎病毒会攻击正常的肝细胞，肝细胞受损后分泌胆汁的功能也下降，直接影响到消化功能，引起食欲下降。

第二、发热，早期的肝炎会出现发热症状，但时间不长，一般在3天左右。

第三、身体乏力，偶尔的疲乏是正常的，但长期出现乏力是肝炎早期症状的表现。

第四、皮肤、巩膜、尿液发黄，肝炎患者做肝功能检查会发现胆红素水平升高，而胆红素是胆色素的一种，呈橘黄色，受血液胆红素升高的影响，容易出现皮肤、巩膜变成黄色。

第五，肝炎的症状就是肝区疼痛和胀痛。

第六、对于已经有肝硬化的患者，还会出现腹胀、腹水、双下肢浮肿、肝胀、颜面部的和颈部的蜘蛛痣。