前列腺怎样保养

前列腺是主要的性器官之一，也是尿道组成部分，前列腺出现问题可出现性功能障碍和排尿不畅平时前列腺的保养非常重要，如何保养前列腺需要做到以下几点：

1、勿久坐、憋尿，勿着凉、上火，按时作息，清淡饮食，避免前列腺长时间受压受刺激造成盆腔和前列腺充血、水肿，引起前列腺炎和前列腺增生；

2、勿过频手淫或性生活，规律房事，性生活时间不宜过长或短时间内过频，避免前列腺盆腔持续充血造成前列腺炎和前列腺增生；

3、清淡饮食，忌食肥腻食物，可适当服用植物花粉类制剂、南瓜子、番茄，都属于维生素C和植物雌激素物质，能减缓前列腺增生。

如何保养前列腺

学会前列腺保养方法：

1、多饮水。 多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。 预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。 不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。 会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。 避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

前列腺对男人非常重要，生活中我们该怎么养护前列腺？

前列腺是男性身体内的一个非常重要的组织。该组织将直接影响男性朋友的健康，影响其生殖生育力，男性朋友可以有更多的绿茶，坚持运动，饮食，穿着松散的透气裤等方法保持前列腺。

每个男性朋友都必须注意在实际生活中维持前列腺。通过合理的医疗保健，它可以有效保护前列腺的健康，避免前列腺组织中的一些异常病变，有效降低各种前列腺疾病的发生率。男性朋友可以通过培养各种良好行为来达到保护前列腺的效果，这篇论文主要是为了帮助您了解维护前列腺的一些习惯。

男性朋友可以通过以下行为维持他们的前列腺组织。

1.饮食生活是帮助男性朋友保护前列腺的重要方式之一。科学饮食和常规生活信息对前列腺的健康有一个非常重要的意义。饮食生活法不仅可以帮助男性朋友可以防止各种前列腺疾病的发生，也可以提高男性朋友的身体素质。

2，定时排便这种习惯也可以保护男性朋友的前列腺组织。通过定时排便可以帮助每个男性朋友排出身体内部产生的各种代谢废物和毒素，避免在男性朋友身上的一些毒素，损害前列腺的健康。

3，男性朋友还可以通过坚持运动锻炼来保护他们的前列腺。每天，遵守适量的体育运动可以有效提高我们的疾病调理能力，然后自然地，可以提高前列腺组织的防御功能，以防止侵犯各种病原体。

4.穿着松散的透气裤也可以实现维持前列腺的效果。紧身衣的磨损可以导致我们的前列腺组织被压迫，导致前列腺血液循环的状况，对我们的前列腺健康造成伤害。

5，饮用绿茶还具有维持前列腺的效果，绿茶中含有的多酚和植物雌激素可以保护前列腺组织的作用，防止各种前列腺疾病发生。

前列腺是非常丰富的，前列腺是对男性相对脆弱的组织。任何因素都对前列腺的健康有损害，导致一些前列腺疾病，因此我们必须在实际行动中保护您的前列腺，必须在侵犯前列腺疾病时尽快治疗。

男人如何保护好前列腺？

作为一个男人前列腺的重要性不言而喻，无论是年轻小伙子还是中年男性，都不能忽略了对前列腺的保护。生活中一旦我们患上前列腺疾病，那么我们的日子将会变得非常的痛苦，究竟我们要如何做才能保护我们的前列腺，下面就一起来看看专家怎么说。

男人应该怎么保护好前列腺？

1、避免长时间久坐

男人长时间的久坐，会对男性的前列腺形成巨大的压迫，让男性的前列腺液体排出困难，一旦液体不能被排出，那么就会导致我们的前列腺出现严重的炎症，尤其是对于出租车司机、久坐的办公室人员。建议大家一定要定时的站起来活动一下我们的身体，这样有助于促进我们的身体血液循环，缓解前列腺的不适，避免疾病的出现。

2、千万不能长时间憋尿

为什么不让大家憋尿，因为我们的排尿过程，也就是我们冲掉毒素和细菌的过程，如果长时间憋尿的话，尿液中的细菌就会趁着这一时间进入我们体内，造成我们前列腺的疾病。不仅如此长时间的憋尿，还会导致我们的前列腺功能变差，为许多大疾病埋下了隐患。

3、不洗冷水澡

在男性朋友洗冷水澡的过程中，我们的身体会对这一举动做出自动应答，让前列腺进行收缩，但是在前列腺收缩的过程中，器官内部的血管还是会自动的进行扩张。如果长期出现洗冷水澡的举动，我们前列腺的积液会慢慢的堆积，增加我们前列腺的压力，从而导致前列腺疾病的出现。

4、辛辣刺激食物

现在的人口味都是比较重的，喜欢吃辣椒、花椒比较多的菜，殊不知这些辣味十足的菜会让我们的前列腺和我们的其他身体器官血管出现扩张， 从而导致我们的前列腺的抵抗力出现大幅度的下降，自然也就增大了患上前列腺疾病的机会。所以在日常的生活中，大家的饮食一定要尽量的清淡，并且保持良好的饮食和卫生习惯，对于我们降低前列腺疾病的发病率有很大的帮助。

请问前列腺要怎么保养？

无论是急性前列腺炎治愈后还是慢性前列腺炎患者，在日常生活中均应该注意尽可能减轻前列腺的充血症状，如克服频繁手淫习惯或过度纵欲、骑自行车要保持坐垫柔软并不宜过长时间骑车、不要长时间久坐、天气寒冷时注意局部保暖、不要穿着紧身衣裤、平时多饮水多排尿等。

如果每天在热水中坐浴15～30分钟，可以加速前列腺的血液循环，帮助缓解前列腺充血，促进炎症消退。但此方法对于未婚未育的青年男性，选择热水坐浴则应该十分慎重，因为热水坐浴可能损害患者的睾丸功能而影响婚后的生育能力。

日常生活中我们可以通过什么来对前列腺保养呢？

1、局部保暖要到位

一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

2、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼，有利于男性健康。

3、多放松

生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

4、多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

5、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

6、有规律的性生活

临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

7、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

8、不要久坐，做好保健

短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作原因必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管堵塞等症状发生。