一、吃橙子的好处？

橙子的好处

1，常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2，橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3，橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

常吃橙子的坏处

1，空腹食用时橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，引起胃痛。

2，橙子含有较多鞣酸，易和铁结合，对铁的吸收和利用不利，所以贫血中患者不宜多吃橙子。

建议不要一次吃太多，注意常吃即可，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

二、吃橙子有什么好处？

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。

1.

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；

2.

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；

3.

经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；

4.

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

但过多食用橙子会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“橙子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。也不可喝豆浆。橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

三、饭后一个橙子，对我们的身体都有什么好处？

引言：每天饭后坚持吃水果，也会给身体带来一定的好处。有些人在吃饭之后觉得自己还没有吃饱，也可以适当的去吃点水果。

一、有什么好处？

每天饭后吃一个橙子，也可以补充身体里面缺少的营养物质，也可以促进身体里面的营养吸收，如果总是吃橙子的话，也会给身体带来很大的好处。有些人喜欢在饭后吃橙子，在的时候家里面也可以常备一些橙子，在吃橙子的时候要注意要坚持。有些人在吃完饭之后总是感觉没有吃饱也可以吃一些橙子，橙子不仅可以提高免疫力，平时也可以帮助自己可以更好的睡眠，有些人容易出现一些不好的症状，也可以适当的去调节一下自己平时的饮食。吃饭的时候不要和水果一起吃，要适当地把水果进行分开。吃不饱的话，也可以适当的去吃一些其他的东西，帮助自己缓解这种症状，平时要选择一些新鲜的水果。

二、吃水果要不要坚持？

如果每天都吃水果的话，身体里面也会补充一定的水分，吃水果一定要坚持下去，让自己拥有一个健康的身体。有些人不喜欢吃水果也要适当的去改变一下自己的习惯，让自己多吃一些水果，平时要养成一个好的习惯，喜欢吃水果的话，也可以给家里面多准备一些，有些人的身体会出现缺水的状态，一定要及时的去补充水分，如果平时喜欢运动的话，也要多喝一些水来补充身体里面流失的水分。如果自己感觉很不舒服的话，也可以适当的进行调整，看一看自己存在什么样的状态，平时如果感觉十分的不舒服也可以适当的去帮助自己，有些人感觉十分的难受，也可以让自己可以更好的调整。

四、饭后吃一个橙子，对我们的身体都有什么好处？

橙子在饭后有什么作用。消除油腻，正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消积食、解渴、治酒的作用。预防富贵病。饭后吃橙子可增强身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。清仓，可促进肠道蠕动，有利于清仓排便，排除体内有害物质。治疗感冒咳嗽，对于食欲不振、胸闷气短的患者有良好的效果。

桔子含有丰富的维生素、果胶、柠檬酸、糖类、苹果酸、琥珀酸等营养物质，可以调节人体代谢，抗氧化，提高人体免疫力，防癌抗癌。橙子能生津止渴，促进食物消化，去油腻，醒酒解毒。适宜饭后和酒后食用，对人体有良好的保健作用。桔子对呕吐、咳嗽、胸口肿痛有一定的治疗作用。

橙子的味道是甜的，酸的，凉的。具有生津止渴、开胃消食的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消积食、止渴、解酒的作用。可用于食物积滞、胃中浮风邪气、肝胃积滞等疾病引起的呕吐。对便秘的桔子也有一定的改善作用。橙子的营养非常丰富全面，老少皆宜。

春天的新鲜水果陆续上市。黄橙子看起来鲜艳可口，多汁而芬芳。它是人们喜欢吃的水果之一。另外，根据研究，橙子对健康有好处，爱美的女士可以好好利用。

一般来说，橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加身体抵抗力和毛细血管的弹性。对高脂血症、高血压和动脉硬化患者来说，经常吃橙子是有好处的。橙子中含有的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，有利于肠道清洁和排便，排除体内有害物质。

橘子味甘、酸，性凉。鲜食具有祛痰降气、开胃、宽膈健脾、止渴、防止便秘的作用。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，具有解油腻、消积食、止渴、解酒的作用。

五、橙吃有什么好处？

性味甘、凉。含橙皮甙、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸、果糖、果脑和大量维生素（C、P）等营养物。正常人饭后食橙子或饮橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的功效。橙子中的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素及果胶，可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。橙皮味甘苦、性温、无毒。能行气化痰、健脾温胃。主治食欲不振，胸、腹胀满作痛，腹中雷鸣及大便或溏或泻（橙皮止咳化痰功效大于陈皮，但养胃和中力不及陈皮）。