一、天然椰子汁含糖量高吗

其实天然椰子汁含糖量是偏高的椰子水又是椰子汁，无论是罐装的椰子汁还是鲜榨的椰子汁，它们的含糖量都偏高，这一点从椰子汁清甜的口感中就能感受到。所以在饮用椰子汁时还是要适量，不能一次性饮用过多，也不能把它当做饮用水经常饮用。

一个椰子里面含有两汤匙糖，它富含有蛋白质、脂肪、维生素C等极为丰富元素的饮料。在炎热的夏季，椰子的汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。此外，椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。因为椰子汁合糖量较高，所以有高血糖的人是不能喝椰子汁的，否则血糖会升高，其次刚刚怀孕的孕妇也是不能喝椰子汁的，因为椰子汁会造成胎位不稳，影响胎儿的发育，但怀孕三个月后的孕妇是可以少量喝一些椰子汁的。

二、天然椰子水含糖量高吗

天然椰子水含糖量不高。

一般情况下，每100克椰子水的含糖量大约为4-5g，所以椰子水属于低糖饮品，而且椰子水中含有丰富的营养物质，属于健康的天然食品。

椰子水主要来源于椰子的嫩果，也叫椰青。印度等国家的一些椰子研究机构对椰子水的研究表明，椰子水中含有丰富的营养物质，椰子水蛋白质中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高，游离氨基酸有17种以上，含有VC和VB类，如烟酸、泛酸、叶酸、VH、VB1、VB2等。此外，椰子水中的矿物质有Na、Ca、Fe、Mg、Cu、S、P、Cl等元素;几种能使高等植物的成熟细胞迅速而不规则分裂从而刺激植物生长的活性物质，其中有2种已被鉴别为1，3-二苯基脲和吲哚已基阿糖。椰子水中所含矿物质元素中K+、Fe2+含量最高。