一、脾胃虚可以吃什么？

1、多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。2、不要吃得太饱，一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西。、多吃健脾益气的食物，如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养，可饮用（常胃葆搽），可以温养脾胃，健脾益气。==========================

二、脾胃虚可以吃什么

脾胃虚弱的患者可以多吃些小米、牛奶、韭黄、鸡蛋、包心菜、红薯、南瓜、玉米、糯米、薏仁、莲子、猪肉、牛肉、牛肚、蜂蜜、草鱼、带鱼、豆制品等健脾胃的食物，同时患者也要多运动来增强免疫力。

三、脾胃虚吃什么东西好？

脾是人体很重要的功能性器官。脾主要是主运化，运化水谷、运化水湿，还具有脾统血的作用。脾虚患者可能会经常出现消化不良、腹泻或者是血虚，甚至是出血的情况。

然后对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃红枣、山药、芡实、莲子，等一些具有健脾益气、药食同源的食物。在主食方面可以多吃玉米、薏米等，也具有祛湿健脾的作用。对于肉类而言，可以多吃牛肉、鸡肉以及鱼类等，要少吃螃蟹、羊肉等食物。在水果选择方面，可以进食葡萄或者是桃子是比较理想。

但是如果是脾虚比较严重，一般的饮食调理都是不能改变体质，还是建议进行中医辨证治疗，到正规的中医院进行中药的调理。

脾虚表现及解读

(1)清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

(2)刷牙时注意舌苔的变化。

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

(3)如厕时还应检查宿便的情况。

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的表现，说明消化功能出现异常现象。

(4)食欲也能看出脾湿表现。

因为在中方理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

(5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题！

四、脾胃虚弱吃什么食物？

脾虚的人吃些什么食物好?

养胃必看：好胃活百岁，脾胃虚可以用德甫肠胃宝茶调理脾胃古方茶疗副作用，养胃健脾。

宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾虚吃7种食物好

1、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说："煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。"《纲目拾遗》认为番薯能"补中，暖胃，肥五脏"。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、粳米

又被称为"大米"。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐：粳米粥

粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

脾虚吃什么 脾虚食疗方 哪些食物能调理脾虚

4、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

6、糯米

糯米又被称作"江米"，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

7、大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有"大枣安甲养脾"的记载。李时珍称"枣为脾之果，脾病宜食之。"对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

五、脾胃虚吃什么好？

脾胃虚，饮食的时候一定要注意，选择一些养脾健胃的食物，例如各种的粥类，这样才更有利于肠胃的吸收消化，对脾胃的养生有一定的补益作用。

养胃粥有以下几种：第一，莲子粥，莲子具有补脾益肾、安神的作用，服用这种粥可以起到健脾养胃的作用。

第二，小米粥，小米中含有一定量的维生素以及膳食纤维，服用这种粥可以促进胃肠道内的消化，有利于胃肠道内正常菌群的调节，能起到预防便秘的作用。

第三，薏米山药粥，薏仁具有去湿止泻的作用，喝这种粥可以祛除体内湿气。

经过精细加工的大米，本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉，少量蛋白质以及一些B族维生素。

长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但会破坏B族维生素。

小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善，

还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。

荷花粥是一种能美容养颜的养生粥，它是以荷花为主要原料，加入大米等多种食材以后一起熬煮而成的，

煮好以后的荷叶粥有诱人的花香，口感爽滑软糯特别好吃，

荷花粥不但滋诱人，营养价值也特别高，具有特别出色的保健功效，能提高人体健康水平也能放慢人体衰老.

六、脾胃虚弱吃什么食物

脾胃虚弱者一般可以吃高粱、莲藕、山药或猴头菇等食物。

高粱性温，对脾胃有很好的保护作用，对健脾健胃和消除中暑有很好的效果，通常适合脾胃虚弱、消化不良的人群。莲藕味甜性凉、清热生津和凉血止血，熟莲藕能补益脾胃、止泻和益血生津，可调养脾胃虚弱。山药含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化功能的吸收，可食药两用。猴头菌味甜性平、入脾胃和心脏经络，具有养胃、健脾、补虚、抗癌和补肾等功效。对厌食、腹泻、神经衰弱和头晕有良好的治疗效果，可调养脾胃虚弱。