一、一根水煮甜玉米的热量大概是多少
250千卡左右。
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
扩展资料:
玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5到10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1到2倍,“生命元素”硒的含量则高8~10倍,其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。
二、一个煮玉米的热量是多少?
一个煮玉米的热量是106.00大卡
其它营养信息:
营养素含量(每100克)
热量(大卡)106.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)16.00
维生素E(毫克)0.46
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.16
核黄素(毫克)0.11
烟酸(毫克)1.80
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)32.00
钙(毫克)一
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.90
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.22
钾(毫克)238.00
磷(毫克)117.00
钠(毫克)1.10
硒(微克)1.63
三、一根水煮糯玉米的热量
一根水煮糯玉米的重量是100g左右,糯玉米的热量是106大卡/100g,所以一根水煮糯玉米的热量大概是106大卡,普通玉米的热量是86大卡/100g,糯玉米的热量比普通玉米的热量高。
一根水煮糯玉米的热量
玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米,含70~75%的淀粉,10%以上的蛋白质,4~5%的脂肪,2%的多种维生素,籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多,脂肪和VB2的含量最高,黄色玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素(胡萝卜素)。
糯玉米按照颜色可以分为:白色糯玉米;黑色糯玉米(俗称黑珍珠);黄色糯玉米;彩色糯玉米(花糯)。
糯玉米籽粒的千粒重比普通玉米要轻,因为糯玉米的灌浆期短、灌浆速度快、籽粒脱水快,籽粒坚硬呈结晶状,表面光滑无光泽。糯玉米煮熟后柔软细腻、甜黏清香、皮薄无渣、营养丰富。
四、甜玉米的热量有哪些?
一根甜玉米的热量大约300大卡左右,而一根普通玉米的热量大约在200-300大卡之间。普通的黄玉米的热量比较低,在200大卡左右。
糯玉米和甜玉米的热量比较高,在300大卡左右。
甜玉米热量
甜玉米是玉米的其中一个品种,其特点是甜、鲜、脆、嫩。甜玉米的含糖量比较高,因此口感香甜软糯,甜玉米适合煮、蒸、烤来吃,也可以用来做菜。
普通的一根玉米的热量大约为两、三百大卡,而一根甜玉米和糯玉米的热量大约都在300大卡左右,它的热量算是比较高的。
减肥的时候,可以适当食用玉米。因为玉米含有丰富的纤维素,可以促进肠胃消化,并且还可以给人带来强烈的饱腹感,因此减肥的时候吃玉米是不错的选择。
五、一个煮玉米的热量 一个煮玉米的热量是多少
1、一根煮玉米的热量一般是每一百克106卡。玉米是一种口味甘甜的食物,可用来当作主食食用,经常吃玉米对身体也有很多好处。玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动。
2、煮玉米可以作为主食,能填饱肚子,还含有丰富的蛋白质、纤维素、叶黄素和玉米黄素,可以为人体补充营养物质,增强体质。
六、一个水煮玉米的热量多少?
一个煮玉米的热量是106.00大卡,其实玉米是粗粮,一种粗纤维的食品·在一定的程度上有助于消化·适合的吃下是有减肥的辅助作用, 最好还是吃原色的玉米。
扩展资料
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏,也即来源于系统与外界间存在温度差时,我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体,这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式,是不同形式能量传递的量度,它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。
参考资料:百度百科-热量