一、燕窝怎么吃正确食用方法

燕窝因其独特的品质也赋予其不同于一般食物的食用方法,怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完整吸收呢?以下是我收集整理的关于燕窝的正确食用方法,希望对你有帮助。

燕窝的正确食用方法

一、食用燕窝的日常须知

1、周期:燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

2、食用时间:食用燕窝的最佳时间是在临睡前,或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用,有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下,效果会更好。

3、注意事项:燕窝配食讲究"以清配清,以柔配柔"。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。

燕窝炖煮方法

先将燕窝放在清水中浸泡,使其松软膨胀,捞起够再用清水洗净后沥干,然后文火慢炖。

4、用量:燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克,浓缩即食燕窝每次食用20-30克,空腹食用。

二、根据不同品种,其浸泡的时间各不相同:

1、白燕:浸泡4-6小时,文火慢炖约30分钟-1个小时。

2、血燕:浸泡6-12小时,文火慢炖1-2个小时。

3、燕丝:浸泡1个小时,文火慢炖30分钟。

4、燕条:浸泡4小时,文火慢炖1个小时。

5、燕饼:浸泡3-4小时,文火慢炖1-2小时。

三、炖煮注意事项:

1.温度:先用高火使水沸腾,然后转为文火慢炖

2.各种配料应单独煮炖。主要器皿:电磁炉或家用液化灶带盖陶瓷炖盅、不锈钢锅、漏网、汤匙、奶盅。

3.水量:燕窝泡制好,倒入炖盅,水适量,盖过燕窝为宜

燕窝炖制的注意事项

1、每人每天食用干燕窝3-5g最有效果。

2、用冷水浸燕窝而不要用热水浸,避免溶化。

3、家常食用燕窝以做燕窝粥和炖燕窝汤最常见。

4、清晨或晚上睡觉前空腹服食燕窝吸收最快、最完全。

5、燕窝菜式采用炖的方式最理想,煮或煲损失有效成分较多。

6、初次使用燕窝的人,初期的一个月要每天食用,会有比较明显的感觉。

7、如系咸食,应在吃的时候才下盐,若炖的时候下盐,盐分会将燕窝分解。

8、燕窝咸甜俱宜,但从实惠、可口和方便各种角度来看,甜食都比咸食为好。

9、燕窝浸发后如要拣毛,可在浸妥的燕窝中加一滴生油,用筷子拨弄,燕毛随油而走,可较易拣除之。

10、“味不能杂”,燕窝应用清纯的汤来炖才合适,咸食用鸡清汤、蘑菇清汤,甜食用椰汁、杏仁汁、牛奶、冰糖水配合最恰当。

11、每次可以炖煮一周的量放在冰箱保鲜格里备用,注意密封好。食用时可以加入热牛奶等,或放入微波炉里加温。放冰箱里的燕窝为纯燕窝,在炖煮时不要加入冰糖等,以免影响保质期。可在食用时再加入其它原料调味。

12、隔水、文火,时间控制是关键,建议最好用陶瓷,不用柴紫砂炖锅(紫砂的特性,容易挥发和残留以前炖制其他药物的成份)因为燕窝是金丝燕凝结了的唾液,在摄氏100度下会溶化成水,尤其是官燕;此外,燕窝的促进细胞分裂激素能在摄氏80度下仍保持活性,但高温直接煮食会破坏燕空中大部分营养素,所以最好的煮食燕窝方法是炖。文火炖可使炖盅内温度保持在摄氏80度左右,可避免燕窝因高温溶化,更重要的是可保留燕窝的营养。选用电子炖盅安全方便,可调至文火炖即可,即便如此,若炖的时间过长,燕窝仍会变成液体,所以控制好时间也很重要。

吃燕窝的好处

1、使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹。

2、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

3、孕妇在妊娠期间、产前产后进食,则有安胎、补胎之效。

4、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

5、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

6、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症,配合燕窝作食,能滋阴调中。

7、燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

8、燕窝是天然增津液的食品,并含多种氨基酸,对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症,如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等,食燕窝都有明显的改善。

二、产后可以吃燕窝吗 怎么吃最好

小产的过程是会对产妇身体造成很大的损耗,这之后往往她们的身体呈现气血两亏的状态,燕窝具有很高的营养价值,补虚的功能很强,所以小产之后是可以吃燕窝的。

燕窝既不寒凉,也不过分燥热,它味甘性质平和,氨基酸和微量元素以及很有活性的蛋白含量丰富,这些都非常有利于女性产后体虚的恢复。

除了食用燕窝之外,也还是需要多吃新鲜的水果和蔬菜,日常营养搭配科学,充分休息,适量运动,注意防寒保暖,而且不能吃辛辣、油腻、刺激性或者是生冷的食物。产妇是可以吃燕窝的。

因为燕窝味甘、性平,归肺、脾、肾经,可养阴润燥,又能益气补中,补虚损。产妇在生产的过程中容易耗伤大量的津液和气血,而燕窝就有很好的滋阴养液的功效,能补充丢失的阴津。

并且产妇是需要哺乳的,乳汁也为阴血所化生,就需要健胃功能比较强,燕窝又能入脾经,健脾益气,也会促进乳汁的化生,所以产妇是适合服用燕窝的,每次3g左右,一周服用3次。燕窝最常见的烹制方法是先用凉水将燕窝浸泡,等其胀发泡透以后,用白色带沿的瓷盘注入清水,将燕窝轻轻捞出放于盘内,因为燕窝和盘子均为白色,这时候如果有毛或者其他的杂质比较易于发现,可以用尖头镊子将燕毛杂质以及变质的部分摘去,记住要摘干净,操作要轻,不能把形状弄乱、把燕窝丝弄断,等摘净以后再用凉水洗净,放入汤内用文火慢慢炖烂,可以搭配冰糖、牛奶、鸡蛋等炖煮。

燕窝性温属平,所以一般男女老幼都可以食用,燕窝独特的蛋白质成分以及大量的生物活性分子,有助于人体组织的生长发育,及病后的复原,可以养阴、润燥、养颜、延缓衰老,所以老年人、体质虚弱者,产后以及哺乳期妇女、爱美女士更加适合食用。

三、月子燕窝的做法与功效 月子怎样做燕窝吃和有什么功效

1、材料:燕窝(25克)、半只鸡肉、桂圆干(三钱)、生姜,盐巴。

2、燕窝最好是能够提前半天浸泡,浸泡后放入一个大炖盅里面,依次放入燕窝、鸡肉、桂圆干、生姜跟适量的水,然后隔水炖大约3个小时左右。等炖好出锅了加上一点点盐巴就可以了。这道炖品对于产后补气血有非常好的作用,适合产妇吃。

3、产后吃燕窝有促进体内新陈代谢,排出恶露,化瘀消肿的功效。

4、产妇吃燕窝能补充大量优质的蛋白质,有机体和脏器修复的功效。

5、产后吃燕窝有助于促进脂肪的代谢,帮助产妇恢复窈窕身材,找回自信。

四、产后燕窝怎么吃

产后燕窝怎么吃最好、产后多久可以吃 燕窝是属于一种比较常见的滋补营养品,经常吃燕窝对女性的身体有很多的好处的,同时许多的女性朋友在生产完孩子后,来通过燕窝来达到补身体的目的。但是,生产后的女性并不能马上就食用燕窝。那么,产后燕窝怎么吃最好、产后多久可以吃呢?

女性在生产后食用燕窝,其实有很多种吃法的。可以采用清炖的方法,简单的炖好后,加入白糖调味即可食用。也可以做水果燕窝,和水果一起炖煮即可。产妇最好的食用燕窝的方法就是上述的冰糖炖燕窝,最好的烹调燕窝的方法就是要文火隔水炖。在煮之前需要清洗好,用清水浸泡1-2小时,可以保留燕窝的原汁原味及营养。产妇坚持食用燕窝可以提高机体的免疫力,还可以给予宝宝足够的营养。

女性在生产后,一周左右可以食用燕窝。产妇在生产后,不能马上进补,要在产妇的身体恢复差不多的时候,一周后恶露排出差不多后,比较适合吃燕窝。燕窝的营养价值很高,里面富含很多的微量元素、氨基酸、蛋白质等,具有很好的滋补的作用,很适合身体比较虚的产妇女性食用。

坐月子燕窝多久吃一次,月子期间燕窝几天吃一次

燕窝其实是很有营养的补品,富含很多的营养物质。产妇在生产后,要坐月子,可以适当地吃一些燕窝,可以起到很好的美容养颜养肤的功效,还可以帮助产妇身体的恢复。但是,很多的人都不太了解坐月子期间的产妇要吃多少。那么,坐月子燕窝多久吃一次,月子期间燕窝几天吃一次呢?

燕窝的营养价值很高,产妇在坐月子的期间食用燕窝的话,有利于女性的身体恢复,但是并不是产妇生产完宝宝后就可以立即食用燕窝。生产完的宝妈,需要身体进行恢复,还要排出恶露,大概需要一周左右。这个期间不推荐进行大补的,若是大补的话,会对产妇身体产生影响,还可能造成恶露排出量不断,引起各种不适。所以,我们一般建议在女性生产后的一周再进行食用燕窝。

产后的女性食用燕窝,里面富含的大量蛋白质成分,可以有效帮助产妇身体的快速恢复,还可以有效提高母乳的营养,宝宝通过母乳吸收到燕窝的高营养成分。坐月子的期间要合理搭配饮食,食用燕窝一般建议一周食用1-2次左右即可,不能过多食用。冒然进食过度会影响到营养的吸收,反而没有必要。

月子里燕窝怎么样吃最好,哺乳期一周吃几次燕窝

坐月子的时候,是女性生产完身体恢复的关键的时期,在月子的时候,需要进行营养补充才能更快恢复身体,但是要切忌不能进行大补,要选择一些比较温和和滋补的产品食用。燕窝可以算是比较适合月子期间食用的滋补营养品。那么,月子里燕窝怎么样吃最好,哺乳期一周吃几次燕窝呢?

坐月子的女性,是可以食用燕窝的,但是要适量食用才行。燕窝的营养价值是很高的,在月子的期间吃燕窝有利于女性的身体恢复,特别是体质比较虚弱的或者剖腹产的女性,适当食用燕窝是有益的。但是,燕窝吃多了会上火,建议产妇在坐月子的时候要适量食用,不要吃太多,最好在分娩完一周后再食用。

月子期间食用燕窝,最好是食用冰糖燕窝,这是最好的食用方式。将燕窝泡在清水里面1-2个小时泡发,然后清洗干净,然后文火隔水炖,最后放入冰糖,味道可口美味,适合产妇食用。也可以搭配其他的食材一起食用,效果也不错。哺乳期的女性,食用燕窝,一般推荐一周食用1-2次,不宜过多,过量食用会影响营养的吸收,效果反而不太好。

五、产妇能吃燕窝吗怎样吃才对

在月子里的时候,产妇既要注意加强营养,而且还要选择一些比较容易消化的温性进补的食材,燕窝就是不错的选择,因为燕窝不仅营养丰富,而且还有预防恶露的作用,那月子里怎么吃燕窝更加健康呢?

一是燕窝炖橙子。大家都知道橙子也是一种很不错的水果。将燕窝泡发以后,清洗入锅开始煮。这时候将一个橙子清洗干净以后连皮切成3-5厘米大的滚刀块,等燕窝煮一个小时左右的时候加入橙子再继续煮半个小时,这时候就可以出锅了,如果产妇怕酸可以在里面加入适量的红糖。另外,苹果和梨可以替代橙子来炖燕窝,效果都基本差不多。

二是黑芝麻红枣炖燕窝。月子里的产妇应该多吃些红枣和黑芝麻等有助于补充气血的东西,而黑芝麻和红枣也很适合与燕窝搭配。因此黑芝麻红枣炖燕窝也是月子里产妇不错的选择。

三是小米燕窝粥。大多数地区流行给月子里产妇喝小米粥为主,因为小米粥营养丰富而且容易消化,对产后恢复有一定的帮助,如果在小米粥里面加一些已经煮好的燕窝营养会更加丰富。

另外用山药燕窝粥,燕窝鲫鱼汤、花生牛奶炖燕窝等都是很适合给月子里产妇吃的。

六、月子期间吃燕窝,这7大细节不可忽视!(各阶段详细食谱大推荐)

迎接 健康 聪明的宝宝,妈妈们要经历了漫长的孕期和惊险的分娩时刻。产后的她们,无论是身体还是心理都需要一段时间的休养才能完全恢复。

女人坐月子非同小可,不好好调养很可能造成难以愈合的病痛。此外,产妇的饮食也是至关重要的,饮食合理、营养均衡才能保证宝宝的饮食 健康 。

可是月子的禁忌那么多,如何进补才是好呢?以下7大细节,宝妈们可千万别忽视了~

1

产后切忌大补

燕窝调养刚刚好

不少人认为,产妇坐月子就应该“养尊处优、大补身子”。因此,产妇每天的膳食主题都离不开大鱼大肉以及各种大补身子的营养品。

对于产妇来说,补是一定要补的,但一来要依个人体质而定,二来不可过度。每个人的体质不同,有些人体质较寒,有些人又体质偏热,吃过温补或较寒的食物都很容易引起身体的不适;如果过度进补则容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症状,这些会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。

月子妈妈吃燕窝是最适合不过的。 燕窝性平,不燥也不寒,完全不用担心吃多了会上火的问题。而且燕窝的营养价值非常高,独特的生物活性成分对产后妈妈的滋养、复原起到很大的作用,对宝宝的生长发育也有一定的帮助。

2

生完宝宝就采取节食减肥

生完宝宝后,部分妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可刚生产完的妈妈,身体还未完全恢复,加上还要担负着繁重的哺乳任务,此阶段正是需要营养的时候,如果一味“求瘦心切”不仅会导致妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

又需要摄入营养,又不想变肥婆,怎么办才好?

还得靠燕窝啊! 燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源,与蛋白质相辅相成,使蛋白质发挥提供热量以外的功能,促进脂肪的代谢。再者,燕窝几乎不含脂肪,补充营养的同时又不用担心发胖的问题 ,难道不是产后妈妈的首选呢?

3

月子妈妈吃燕窝

视分娩的方式而定

不少产后妈妈都会疑惑:“都说燕窝很好,那我到底什么时候才能吃呢?”这个问题就得视乎于准妈妈的分娩方式而定啦。

一般来说,顺产的妈妈在能进食后,就可以开始吃燕窝了。

对于剖腹产的妈妈而言,产后第一周容易伤口感染,出现发热发烧等症状,所以产后第一周尽量不要吃,以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状,那么待排完气,能进食后就可以食用燕窝了。

4

月子吃燕窝要分阶段

“月子教父”、中医学博士钟宇富曾在节目上说过,坐月子是为了能恢复到产前状态以及帮助发奶,补是一定要的,但要有阶段性,切不可以盲目。 月子进补一般分为四个阶段:代谢排毒、补气养血、滋养泌乳、健体强身 。

下面,一起来看看如何分阶段的进补燕窝,达到最好的效果!

第一阶段(1~2周左右)

代谢排毒

产妇在产后第一阶段要活血化瘀、排净恶露。饮食上要尽量清淡,避免吃得过于油腻和滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内的新陈代谢,帮助愈合伤口,恢复脏器弹性。

推荐食谱:小米燕窝粥、红糖燕窝

小米燕窝粥

材料:

燕窝3-5克

小米100克

食盐适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;小米洗净放入锅中,倒入清水慢煮成粥。

2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

3.将小米粥盛到碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝拌匀,可加适量食盐调味。

红糖燕窝

材料:

燕窝3-5克

红糖适量

食盐适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;

2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

3.炖好的燕窝盛在碗里,加入适量红糖即可。

第二阶段(3~4周左右)

修复组织

产后的第二阶段,随着子宫入盆腔,脾胃功能的恢复和调理脏器、子宫收缩就成为本阶段食补的重点。

中医认为,脾胃乃后天之本,脾胃调补到位才能帮助妈妈吸收营养。这个阶段吃燕窝可以刺激细胞的再生、分裂和组织重组,搭配补气血、促进肠胃运动的食材,有助于身体机能和脏器的修复。

推荐食谱:红枣桂圆燕窝、黑糯米燕窝

红枣桂圆燕窝

材料:

燕窝3-5克

红枣桂圆适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;

2.红枣桂圆洗净,红枣切半去核。

3.红枣和桂圆先入炖盅炖,待差不多时再将泡发好的燕窝放入,隔水慢炖20-25分钟。加入冰糖调味即可。

黑糯米燕窝

材料:

燕窝3-5克

黑糯米350毫升

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;黑糯米洗净,放进容器中加入清水浸泡3小时。

2.泡发好的燕窝放进炖盅里,加入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

3.泡好的黑糯米放进锅中,加入清水大火煮至水沸腾,转小火煮30-40分钟,放入冰糖调味。

4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中,待稍凉后,加入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

第三阶段(5~6周左右)

滋养泌乳

随着妈妈的机体功能逐步恢复,宝宝对母乳的需求也逐步增加,这个阶段可以开始发奶了。花生是不错的催奶汤料,不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血之作用。

除此之外,还要补充体内蛋白,此阶段可以吃一些山药,帮助补气健脾、补肾固精,利于产后新妈的消化和吸收。

推荐食谱:花生牛奶燕窝、山药炖燕窝

花生牛奶燕窝

材料:

燕窝3-5克

牛奶适量

花生适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

3、新鲜花生米下锅煮,炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内,出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。

山药炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

山药100克

冰糖适量

制作方法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.山药去皮切成小块,放进锅里,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬30分钟左右。

3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的山药放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

第四阶段(7~8周左右)

健体强身

产后第四阶段是妈妈即将迈向正常生活的过渡期,体力、肠胃、精神都已经恢复得良好了。

这一阶段最重要的是巩固坐月子成果,帮助补中益气、补充体力,同时促进肌肤的护理和修复。此阶段吃燕窝可以补充优质蛋白质,恢复元气,还能改善肌肤问题。

推荐食谱:大枣莲子炖燕窝、银耳炖燕窝

大枣莲子炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

大枣5-8颗

莲子5-8颗

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去燕毛与杂质,轻轻撕开沥干水分备用,莲子取芯、红枣去核备用。

2.将莲子放进炖盅里,倒入纯净水慢炖,待差不多时再将红枣燕窝放入,隔水慢炖15-20分钟。

3.放入适量冰糖,继续慢炖5分钟,出锅后即可食用。

冰糖银耳炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

银耳1-2朵

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,撕成小条沥干水分备用。

2.银耳泡发好,撕成小块,放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖1小时。

3.燕窝倒入炖盅,继续炖20-25分钟。

4.出锅前5分钟放入冰糖调味,出锅即可食用。

5

要少吃多餐

产后营养餐建议一日多餐,要避免吃过饱导致胃部消化不良、身体热量的囤积,造成生产后的肥胖问题。如果是患有糖尿病的产妇,吃过饱还容易使血糖急剧变化。吃燕窝同样讲究少量多次。所以产妇应力行少食多餐的饮食计划,并严守定时定量原则。

如果是营养吸收能力比较强的产妇,可以一天两次进食燕窝,早上起床空腹食用以及晚上睡前空腹食用,每次的量大概是3~5克即可。

6

确认无蛋白质过敏方可食用

燕窝中含有大量蛋白质,因此,在吃燕窝前要先确定自己有没有蛋白质过敏的症状。

如果是第一次吃,量可以少一些,吃完燕窝后先观察三天,如三天内没有出现过敏症状,就可以继续食用。如果皮肤出现红疹,或是出现呕吐、腹痛、腹泻等症状,那很有可能对蛋白质过敏,就不适宜吃燕窝了。

7

感冒发烧需忌食

产后的妈妈身体极度虚弱,抵抗力比较低很容易被流感病毒侵袭。而且月子里会出汗比较多,有时候汗湿了衣服又没及时更换,就容易引起着凉感冒。剖腹产的妈妈也很容易出现热体的症状。

如果这时候吃燕窝,一来是肠胃功能较弱比较难吸收当中的营养,二来是可能会令体内邪气无法排出,影响身体的康复进度。所以建议产妇在感冒发烧的情况下最好不要食用燕窝。

产后妈妈们,除了初为人母的喜悦和幸福,也不要忘记,月子期的恢复是十分重要的。把握好以上这些小细节,正确的进补才能发挥燕窝的大作用,这样才能以最快速度调整好自己的身体和心理状态,迈出妈妈这个角色的第一步。