空气炸锅怎样炸红薯
每到红薯收获的季节，人们都喜欢吃烤红薯，市面上卖的烤红薯不仅贵，卫生问题也是人们所担心的，所以越来越多的人喜欢在家里自己烤，这个时候空气炸锅就派上了用场，这种方式烤红薯省时间，烤出来也非常的香甜
红薯中含有的维生素很多，所以对于肺和心脏都很有好处，最重要的还能防癌、减肥等，对于便秘的人来说是大有益处。
用空气炸锅烤红薯的步骤：
1、红薯最后选细长的红心红薯，选红心红薯，把红薯清洗好，最好用软刷子刷干净。
2、红薯放入空气炸锅，开到200度，烤20分钟。
3、把红薯翻面再烤20分钟左右。
4、红薯翻转一下，温度调到160度左右，烤10分钟，烤也焦油，味道更好。
红薯的功效与作用：
1、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
2、红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
3、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
空气炸锅怎么烤红薯
空气炸锅烤红薯这样设置，具体操作步骤如下：（空气炸锅，是一种可以用空气来进行“油炸”的机器，主要是利用空气替代原本煎锅里的热油，让食物变熟；同时热空气还吹走了食物表层的水分，使食材达到近似油炸的效果。）
准备主料：红薯4个。
准备辅料：空气炸锅。
具体操作/步骤如下：
1、首先将红薯洗干净，如下图所示：
2、接着放入空气炸锅炸篮里。如下图所示：
3、然后设置200度30分钟（中间翻面熟的更均匀）。如下图所示：
4、等叮的一声后取出。如下图所示：
5、最后装入盘中。如下图所示：
空气炸锅怎么用烤红薯
1、红薯冲洗干净。2、洗净的红薯沥干或者用厨房纸巾擦干表面的水分。3、将红薯放入九阳空气炸锅的炸篮内。4、将炸篮推入空气炸锅中。5、设置温度200度，时间为40分。6、中途可以拉出炸篮查看状态，给红薯翻面。7、时间到后，即可拉出成品。
怎样用空气炸锅烤红薯
用空气炸锅烤红薯的步骤：
1、红薯最后选细长的红心红薯，选红心红薯，把红薯清洗好，最好用软刷子刷干净。
2、红薯放入空气炸锅，开到200度，烤20分钟。
3、把红薯翻面再烤20分钟左右。
4、红薯翻转一下，温度调到160度左右，烤10分钟，烤也焦油，味道更好。
红薯的功效与作用：
1、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
2、红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
3、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用
空气炸锅怎么烤红薯 如何用空气炸锅烤红薯
1、食材：红薯3个。
2、红薯最后选细长的红心红薯，把红薯清洗好，最好用软刷子刷干净。
3、红薯放入空气炸锅，开到200度，烤20分钟。
4、把红薯翻面再烤20分钟左右。
5、红薯翻转一下，温度调到160度左右，烤10分钟，烤也焦油，味道更好。
利仁空气炸锅烤红薯的做法
利仁空气炸锅烤红薯，首先将红薯洗净，然后放到空气炸锅中，选中火烤十分钟，拿出来用手捏捏，然后在烤十分钟，即可以吃了，味道香甜。
