手球运动有哪几种射门方法

手球的射门技术：

　射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术射门的方法很多，归纳起来有：

1.支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等；

2.跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术；

3.倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。

4.另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。

手球的四大技术要点

手球是一种起源于德国的球类运动。曾经接触过手球的朋友都知道，基本上, 手球就好似篮球加足球的混合物 。下面为大家介绍手球的四大技术要点，一起来看看！

传接球技术：

传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。

射门技术：

射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的'方法很多，归纳起来有：支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等;跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术;倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。

突破技术：

是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。

运球技术：

是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。

手球射门有哪些方式？

射门是手球比赛的得分手段，是进攻技术和战术运用的最终目的。归纳起来有支撑射门、跳起射门、倒地射门等。从射门出手的部位又可分为肩上、高手、体侧、低手、反手等射门方式。

1.支撑射门：即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等。

（1）原地射门技术。射门方法的基础，它包括。

①肩上射门。射门时，双手或单手持球于体前或体侧，左肩侧向对准球门，两脚开立略比肩宽，前腿稍屈，左手协助右手将球后引到右肩的后上方。然后两脚蹬地，身体迅速向左转。同时迅速挥摆手臂将球射出。注意按肩、肘、腕指的顺序发力。

②体侧射门。射门时，两脚左右开立略比肩宽，左肩侧对球门，右臂后引，持球于肩、腰之间的外侧。后引时，肩要充分拉开，右臂伸展，肘部自然弯曲。随着伸臂，将身体重心落在右脚上，然后右脚用力蹬地，前送髋关节，边送边扭转并带动上体转动，同时手臂摆至身体右前方，手腕迅速屈甩将球掷进球门。

③低手射门。射门时，左肩侧对对手，两脚开立与商同宽，两膝微曲，右肩持球后引时，左脚向前跨出，身体重心落在右脚上。传球的右手臂的肩要拉开，臂要伸展，然后右脚向后蹬地送髓，并扭转上体，带动手臂前移，快速抖甩手腕将球射出。手抓住球，使用灵活，便于衔接动作。接球时，五指自然分开，以手指和手腕力量为主将球拿住，拿球时掌心不要贴住球，拇指不宜张得过大，而虎口紧张，持球不宜过紧或过松。

（2）跑动射门技术。运动员可选择在球场各个位置和不同角度向球门区前跑动，在跑动中利用接球和运球的机会进行射门。射门的方法有在跑动中射门和交叉步射门。跑动中射门常用于快速反击，它具有速度快，突然性强的特点；交叉步射门借助身体的惯性力量，多用于中、远距离的射门。

2.跳起射门技术。跳起射门适用于防线外或切入防线时采用，它具有效果好、命中率高的特点。它包括向前跳起射门、向上跳起高手射门、快速射门、同侧脚跳起射门等几种方法。

3.倒地射门技术。进攻队员切人防线后，为了摆脱防守队员的阻挠采用倒地状态射门，是内线队员的主要攻击手段。倒地射门有原地倒地、鱼跃倒地两种。鱼跃倒地又有左切跃起、右切跃起、前侧跃起等动作。

手球守门员技术有哪些？

守门员技术：守门员的任务是守住球门，利用一切合理技术不让对方将球射进球门里，守门员应具备反应快、灵活敏捷、技术全面和战术素养好及顽强拼搏的条件、守门员技术包括选拉、准备姿势、移动、挡球和传球。

选位。

守门员要观察全场，根据对方的战术意图和球的活动方向及位置，不断地移动和调整自己的守门位置。一般是站在球门线前，使自己始终站在球与球门柱构成夹角的分角线上。

准备姿势。

两脚自然开立与肩同宽。重心落在前脚上，上体稍向前倾，两臂自然弯屈，手略抬起，眼睛注视来球。如果在侧面小角度的位置上，则要靠近门直立站立。并举起两臂。

脚步移动。

可利用滑步、跨步、上步等方法来移动脚步，使自己保持正确的位置，及时进行守门。

挡球。

比赛中，进攻队贝跃入球门上空进行射门时，由于球门区小、距离近、球速快、射角小，守门员常采用挡球方法进行守门。挡球有手挡球、脚挡球、手脚并用挡球等几种。

传球。

传球是守门员进攻技术，守门员发动全场快攻的机会很多，尤其发动快攻时，常用垫步或交叉步进行单手肩上传球。传球时，重心要平稳，传球速度、弧度要适中，落点要准确。

手球比赛中的内锋技术。

在手球比赛中，内锋是全队的主攻手，相当于排球比赛中的主要扣球手。内锋队员通常是队内最高的，身高体壮，体重较大，而且力量大，弹跳力好，技术较全面，善于远距离射门和突破。

快攻时，内锋的任务是担任第二攻击波的任务，第一攻击波由前锋队员来完成。当前锋队员进攻受阻时，通过内锋队员的及时接应和跟进攻击，可以给对方造成很大的压力。

内锋更大的作用体现在阵地进攻中。阵地进攻中，内锋主要有两个任务。一是自己强攻得分，二是通过自己的进攻，吸引防守队员注意力，给前锋队员和底线队员创造进攻机会。

阵地进攻时，内锋队员可以采用多种远距离的射门技术。主要的有跳起和支撑射门两大类。跳起射门是内锋队员采用最多的射门技术。与前锋队员的向前跳起射门不同，内锋队员的跳起射门不往前冲，而是尽力向高跳，越过防守队员的封挡，高举高打。根据进攻的不同要求，可以有一步、两步和三步起跳，其中一步和两步起跳动作比较突然。

支撑射门在射门过程中脚不离开地面。支撑射门技术变化较多，可以有垫步、交叉步射门，有高手、低手、侧倒射门等。

垫步和交叉步支撑射门是射门技术中力量最大的一种，特点是比较突然，与传球动作衔接较好。缺点是高度低，容易被防守队员封挡。低手和侧倒射门动作较隐蔽，在守门员看来，球就象从防守的人缝中突然钻出来一样。由于看不到射门队员的动作，守门员难以判断球的力量与方向，射门成功率较高。

在移动中结合射门假动作进行各种传球，给底线队员和前锋队员创造进攻机会，也是内锋队员常用的技术。