一、西瓜是低糖还是高糖
西瓜是低糖还是高糖的食物?多吃西瓜好不好?
西瓜里面的糖分的确很高，但是水分也很多，所以糖分所占的比例很少，属于低糖水果，很少有人因为吃了西瓜而发生摄入糖太多的情况，西瓜里面还有人体所需要的多种维生素以及蛋白质，吃西瓜是利尿的，多吃西瓜还有一种饱腹感，西瓜的减肥效果也很好，根本不用担心吃西瓜会长胖的问题，而高糖的水果主要是香蕉，桂圆，杨梅，石榴等这些食物。
西瓜属于低糖类食物，多吃西瓜不会给身体带来过多的糖分，而高糖的水果主要就是柿子、香蕉、桂圆、石榴等。尤其是柿子里面甜腻可口，营养丰富，柿子的含糖量比一般的水果要高1~2倍。香蕉里面也含有大量的糖分，不过香蕉味甘性寒，可以帮助大家清热润肠，便秘的情况下可以多吃香蕉。
二、西瓜是属于低糖水果吗？
西瓜中10%是果糖，而90%是水，甜与不甜不是衡量水果低糖高糖的标准，所以西瓜是低糖水果，相反不怎么甜的火龙果确是名副其实的高糖水果
三、西瓜甜为什么还是低糖水果
西瓜的糖份的确是高，但是水分多，所以糖分占得比例就少，属于低糖。
西瓜是属于低糖水果，虽然吃起来口感很甜，但是因为西瓜的含水量要90%以上，所以吃西瓜吃下去的大多是水分，100g西瓜热量约30千卡，和草莓热量接近，比常见的苹果，橙子，猕猴挑的含糖量都要低。
但是需要注意的是，因为西瓜水分多，所以很容易吃多，它含糖量虽然低，但是如果大量吃的话，也会对人体造成较大的血糖负荷。
四、西瓜是高糖还是低糖水果
低糖水果。
西瓜属于低糖类食物，多吃西瓜不会给身体带来过多的糖分，而高糖的水果主要就是柿子、香蕉、桂圆、石榴等。尤其是柿子里面甜腻可口，营养丰富，柿子的含糖量比一般的水果要高1~2倍。香蕉里面也含有大量的糖分。
西瓜的含糖量：
我们先来了解一下西瓜的含糖量，大部分西瓜会很甜，所以很多人认为西瓜的含糖量特别高。实际上，西瓜的含糖量并不高，只有5%左右；而热量则仅为26，属于低糖低热量的食物。虽然西瓜的血糖生成指数为76，属于比较高的范围。
但是，西瓜的血糖负荷值却比较低，只有4%左右。也就是说，西瓜在进入体内之后，并不会对血糖水平产生太大的波动。
五、西瓜算不算是高糖食物呢？糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖？
西瓜含糖量并不是很高，每百克含糖量约为5.5%，但升糖指数高。糖尿病患者能吃西瓜，但需要根据血糖情况决定。
西瓜作为夏季经常选择的水果，口味偏甜，但是含单糖数量较高，糖尿病患者过多食用，会引起血糖增高，因此不宜过多食用。
糖尿病患者应根据自身血糖来决定是否可以吃，通常血糖控制不佳，空腹＞10mmol/L，一般不建议吃西瓜，若血糖控制良好，空腹血糖可以在7mmol/L内，餐后在10mmol/L内，可以适量吃。建议在两餐之间食用，避免血糖的叠加，使血糖升高。
糖尿病患者要以低糖饮食为主，控制好血糖，谨遵医嘱，积极治疗糖尿病。
六、到底西瓜是高糖还是低糖的水果
综述：低糖水果。西瓜的糖分的确是高，但是水分多，所以糖分占得比例就少，属于低糖水果。
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
挑选方法：
挑纹路，西瓜纹路整齐就是好瓜。
挑瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是弯曲卷圈的，就很甜。
参考资料来源：百度百科－西瓜
