一、榴莲是高热量食物吗

榴莲是高热量食物

榴莲的热量为133千卡/100g，所以属于高热量食物，榴莲不仅热量较高，而且营养极为丰富，并且含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。

榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等。

二、榴莲热量高吗 榴莲热量是多少

1、榴莲的热量并不高，每100克榴莲之中只含有不到150大卡的热量。

2、一般来说吃榴莲并不会引发明显的肥胖现象。但是榴莲汁中含有大量的糖分，摄入过量之后，这些糖分会在体内堆积，容易升高血糖。所以糖尿病的患者慎用。榴莲属于热性食物，摄入过量可能会导致咽喉肿痛、口舌生疮等症状，所以建议适量食用，这样可以有效吸收其中的碳水化合物、维生素、矿物质等成分，从而增强人体的免疫力。