一、仙人揉腹术！每天揉两次，坚持一个月，血压低了，再也没便秘过
很多时候，想要身体 健康 ，不一定非要借助一些 科技 手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人最天然的 养生 方法—— 仙人揉腹术 ！
揉腹看着简单实则大有学问
揉腹其实在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的 养生 方法
中医认为：揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。
中脘穴
中脘穴位于脐中上四寸（肚脐与胸骨下端连线的中点）。指压、指揉刺激中脘穴，可促进胃肠的蠕动。
右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。
【 提醒 】：具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。
【 禁忌 】：腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。
只要坚持一个月，就有惊人的变化，肠道通畅了，裤子松了，不失眠了，身体都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽丝而去！
二、仙人揉腹术的功效与作用 仙人揉腹术有什么功效与作用
1、仙人揉腹术通过一系列手法按摩揉捏腹部，达到养生保健的效果。
2、仙人揉腹术可以促进五脏六腑的气血循环，能改善便秘、胃下垂、疝气等脏腑病症。
3、坚持揉腹还能消除积存在腹部的脂肪，有助于减肥，对高血压、糖尿病和冠心病也有一定的疗效。
三、揉腹的功效与作用 揉腹有什么功效与作用
1、按揉上腹部可以起到辅助治疗胃病的作用，如胃炎和反流性食管炎；
2、按揉肝区的穴位、经络，具有一定的疏肝解郁作用，可辅助治疗肝病；
3、按揉下腹部，如气海、关元穴，可增强人体免疫力；
4、按揉腹部两旁的穴位，如天枢穴，可以起到治疗便秘的作用；
5、按揉子宫穴及相应卵巢的附件等相应部位，可以起到调节女性的内分泌，可辅助治疗月经不调等疾病。
