一、感觉每天都活得好累，好苦压力好大怎么办呀？
如果压力大造成活的累，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
谁都会遇到一些事无法解决，遇到压力，但生活还是要继续，日子总是一天天过的，你烦恼过也是一天，你开心过也是一天，何不如开开心心地过每一天。
二、感觉活着好累，该怎么办
现在的生活节奏也是越来越快了，很多人在工作的时候也是感觉有特别大的压力，总是觉得特别的累，可是大家知道吗？生活中有一些消极情绪的人，到底应该怎么做的呢？感觉生活特别累的时候，到底应该怎么办？五点就可以帮助我们调整心情，现在为大家来介绍下，怎么可以改变这种现象的？
1、不要给自己太大的压力,感觉很累了,就要放慢自己的脚步,不要给自己压力,特别是在生活上或者工作上,不要去攀比,保持一个良好的心态,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧。
2、做自己认为最重要的事情,把注意力都放在工作或者学习上,把自己最想做的事情做好,处理好,做到满意,那么就会没有心理压力,就不会感觉到心累。
3、多聊天,感觉很累的时候,可以多与朋友啊亲人,打电话聊聊天,可以帮助释放压力,同时也可以去唱歌,听听音乐,都可以很好的享受生活。
4、适当的休息,觉得很累,就要注意休息,特别是要注意,尽量不要熬夜,晚上不要老是加班,保持充足的睡眠,如果因为生活或者工作的影响,可以适当的更换环境。
5、培养自己的兴趣爱好,当感觉累的时候,就努力让自己的生活丰富起来,不要那么的单调,单调机械的生活让人乏味,同时让人无聊,就会感觉很累,让自己活得充实起来,,可以听音乐、弹吉他、爬山、打球、书法等这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。
总之,累,他并不可怕。它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并享受它。通过生活加上心理的调整,锻炼身体,让自己从累中走出来。
那么通过上面的这些内容的介绍，我们大家都了解了吧，所以在平时的时候，如果是想让自己的心情变得越来越好，尽量的不要给自己特别大的一些压力，一定要培养自己的一些兴趣，慢慢的去对抗一些坏心情，而且适当的休息，觉得累的时候可以跟好朋友去聊聊天，或者去旅游之类的，也是很不错的选择的。
三、生活过得很压抑好累怎么办
压抑，指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法。也是一种防御机制，但心理学家弗洛伊德认为被压抑的记忆并未真正消失，而是转入了潜意识，常设法以伪装的方式出来活动。
随着社会发展，我们的生活也改善了。而在改善的同时也增加了不少负面的东西。有的人能够很好地适应快节奏的生活；有的人却一直在压抑自己，过着身心疲惫的生活。但是我们都知道，当压抑的情绪泛滥之后，我们就会对我们自身的情绪就会失去控制。在情绪完全失控的时候，我们的主观意识就会过分强烈，甚至太过于狭隘，这不仅影响着我们的生活、工作以及人际交往，还影响着我们的身体健康，可能会因为压抑所导致的自卑、沮丧、焦虑、孤僻等等心理问题。
那么，压抑的情绪，我们该如何释放？
1. 了解被我们压抑的情绪
我们要清楚知道让自己感到压抑的缘由是什么，然后究其因，处其事。
2. 制定合理的工作计划与生活作息
制定工作计划与生活作息的目的是让自己的工作有秩序，让生活有规律。一个生活杂乱，工作忙碌的人，精神状态难以饱满，这是为了确保自己有个好状态。
3. 改掉自己的拖延心理
今日事今日毕。当事情没有及时完成，积压到一起的时候，被让自己有种行动的抵触心理。而又不得不去做的时候，自己就会容易感到焦虑与压抑。所以拒绝拖延，这其实也是第二点中提到的制定计划——帮助自己改掉拖延心理。正所谓无事一身轻。
4. 学会给自己的大脑与身体减压
忙碌的工作并不是减压的借口。在工作之余，不要以忙碌了一整天或是一周，可以放纵自己躺在床上玩游戏或是睡上一整天。倒不如利用这些工作之余的时间，做些真正让自己轻松的事情，比如运动，听音乐，写写日记，散步等等。
5. 改善人际交往，多与亲朋好友沟通交流
人际沟通是我们适应环境与社会的必要条件。通过交流，我们可以了解周围的许多情况，且及时调整我们的行为。其次，保持人与人之间充分的情感和思想交流，可以使我们的心情舒畅。
总而言之，让自己适应社会与环境的发展是我们愉快生活的基本要点。压抑终究会让人身体与心理都受损，及时调整才是重点。祝好！
四、活的好累好压抑怎么办
昨天刷朋友圈的时候，看见一个高中同学发了条状态：说自己在商场做免费试吃活动，有个拉着孩子的家长用手指着她，毫不避讳地告诉自己的孩子：“如果你不好好学习，将来就会像她一样。”在那一刻自己突然感到被“挫败”击中了。
她一毕业就拿到了一家大型的食品企业的offer，当时她很开心，同学们都在恭喜她——我一直觉得她过得很好，直到我看到了这条微博。
我私信她，“其实也不需要把这样的话放大””。
她语音回，“我回去越想越觉得沮丧，觉得自己也是好端端的一本毕业，再往前也因为考上了最好的高中被当成过榜样，而现在却直截了当地听到这样的话。我反思自己是不是真的活得很失败呢？”
她顿了一下，然后说，“每当独自一个人的时候，我就有极其强烈的空虚感，感到很累很压抑，内心像是被什么禁锢了似的。”
其实，谁不想要成功呢？往往是现状越难言，越想要180度转变的电影式人生——“我也想正儿八经地觉得自己了不起啊，我也想成为父母的骄傲啊！”
有段时间，我焦虑得写不出任何东西。打开文档，反复斟酌一个开头，觉得怎么写都不满意——既然写不出一鸣惊人的开头，又怎么能写成绝世佳作呢？突然觉得很挫败，我望着跑道终点的那个“成功”，觉得好遥远。于是，瞬间就焦虑的什么都做不了。
其实，就算是咨询师本人，也有很多当代人的通病。究其原因，症结就在心态上。
01. 意识层次表
有一个意识层次体系，大家可以来对照看一下，或许能够对你有所启发：
心态一：这个问题是××造成的，我只是个无辜的受害者。
心态二：因为别人的失误才有这个问题产生，虽然给我造成了不便，但我必须为它善后。
心态三：这个问题的产生，我也有责任，可我就是这样，我也没办法。
心态四：生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼闭一只眼地混过去。
心态五：这个问题让人很难受，老天啊，帮助我面对它吧。
心态六：不管这个问题是谁造成的，我都能够以我自己的方式来面对它。
心态七：这是由我的潜意识带来的问题，我其实可以改变自己的思维方式，扶正消极的意识，从而以更好的态度面对它。
02. 提升你的心理层次等于提升内在力量
现在，你知道自己为什么内心无法获得真正自由的原因了吗？我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了，以至于在生活当中，我们总是希望以自己所期望的方式被对待。然而，我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，也没有谁注定一定被他人重视。
所以，大家每次遇到问题的时候，可以来检查一下，看看自己的内心处于哪一个层次。你的心态层次越高，你拥有的内在力量就越多，你的生活也就会拥有更高的自由度。
你不需要进行多大的改变，还是要照旧做生活中该做的事，但是要对当下发生的事保持觉察。你只需要做这件事就够了——留意你的生活，试着去理解它。
在过去，人们往往会选择遁入佛门净地，放弃一切世俗的事物，只关注内心，填补空虚。而对于现在的我们来说，我们修炼自我的重点并不在于拒绝所有的事物，而是要体验内心的空洞。这样做真正目的，是为了让你感受到内心空洞的存在，但不是一味想着怎么去填满它们，你可以允许自己有缺失，这并不是什么不好的状态。
五、感觉自己活得很压抑很累怎么办
每个人都会有觉得很压抑很累的时候，因为每个人的一生都不可能是一帆风顺的，人活一生，本来就是一半苦一半甜，哪有那么多的心满意足，所以在遇到事情和问题的时候，要保持一个好的心态，任何困难都是暂时的，压抑的透不过气的时候，找个自己喜欢的方式放松一下，发泄一下，累的时候，就适当的歇一歇，辉煌和苦难都不是属于哪一个人的，总会有比你活的更痛苦的人，但自己的生活谁也替代不了，总之一句话，想开点，不抛弃，不放弃，总会有一个比较让自己满意的明天出现，因为只要不死，永远都有明天，只要有明天，就都还有希望！
