一、黑枸杞有什么功效？女生也可以吃黑枸杞吗？
随着时代的发展，现在人们非常注重养生方式，年纪轻轻就开始养生，希望自己能够拥有一个健康的体魄，才能做自己喜欢做的事情，养生不能太过盲目，有时候也要根据自己的身体情况来选择适合自己的饮食方式和运动方式。黑枸杞具有很多的功效，那么接下来我们看一看黑枸杞的功效。
一.黑枸杞的功效
黑枸杞具有很多的功效，黑枸杞能够明目，延缓衰老和滋补肝肾。黑枸杞里面含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化明目的功效，而且花青素能够保护维生素A，防止氧化增加的是抹中维生素A的含量，所以能够达到明目的效果，还能提高我们的视力，防止夜盲症的发生。
黑枸杞是一种平性的食物，能够滋补肝肾。黑枸杞含有一定的蛋白质和枸杞多糖和氨基酸，维生素等成分，适当的食用能够增强我们的免疫力，为机体的代谢提供一定的能量，还能平衡身体里面的一些微量元素。
二.女孩子可以适量服用黑枸杞
黑枸杞能够缓解皮肤的衰老，里面含有很丰富的维生素C和花青素，具有很强的抗氧化能力，所以女孩子服用黑枸杞能够减缓皮肤的衰老，很多女孩子在生活中喜欢用黑枸杞和桑葚一起泡水喝，能够缓解皮肤的衰老。黑枸杞属于中药成分，食用禁忌也比较多，所以要判断一下自己是否符合使用的判断标准，平时使用的时候也要注意使用能量，不要过度。
一些大便秘结，小便短赤，眼睛干涩，数不清心烦易怒的人群，可以适当的服用一些黑枸杞，能够有效的改善。黑枸杞具有很多的作用和功效，有时候可以根据自己的身体情况和需要来适当的服用一些。
二、女人吃黑枸杞有哪些好处
黑枸杞作为枸杞中很有代表的一种，具有很多养生的功效，那么女人吃黑枸杞有哪些好处呢？下面一起随我来看看吧。
女人吃黑枸杞的好处
1、抗氧化抗辐射
自由基学说是辐射损伤的理论基础，机体受辐射后产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，抑制氧化损伤的功效。
2、防晒美白
原花青素有较强的紫外线吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
3、抗皱
原花青素能维护胶原蛋白的合成。抑制弹性蛋白酶。协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性。改善皮肤的健康循环，从而避免或减少皱纹的产生。
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素OPC能够消除人体自由基，帮助机体阻止氧自由基的生成，使其具有很好的抗氧化能力，进而显着地抵抗机体衰老。同时促进人体血液循环，恢复失去的微血管，抑制人体皮肤中危害真皮的胶原蛋白酶与弹性蛋白酶，不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充肌肤营养，使皮肤变得更光泽、更富有弹性。
4、收敛和保湿
原花青素的收敛作用，可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构，此结构不仅在空气中易吸潮，而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。
5、补血安神
黑枸杞可补血养血，帮助恢复身体元气，提高睡眠质量，适用于精神疲乏、全身乏力的人群。花青素能穿越血脑屏障，可使脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，还可以保护机体血管壁的完整性，使各器官和组织获得较充足的血液供应，提高人体的免疫能力。
6、预防乳腺癌
黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效，可让癌细胞无法扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发生会有很好的抑制作用。花青素能穿越血脑屏障，可使脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，使大脑不受有害化学物质和毒素的侵害。
7、保护视力
原花青素和维生素C的组合可以使胆固醇分解成为胆汁盐进而排除体外保护肝脏。原花青素还可以保护视力，能增强眼底视网膜毛细血管和四肢末梢毛细血管的微循环进而缓解夜盲症，长期泡黑枸杞茶喝，对假性近视，眼花、眼底出血、视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。
总之，女人经常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，黑枸杞富含的营养成分可以从源头阻断黑色素生成，减少色素沉着。保护胶原蛋白，改善肌肤弹性与光泽，减少皱纹。让肌肤白皙亮泽，充满弹性，延缓衰老。而且黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
男人吃黑枸杞的好处
1、增强免疫力，延缓衰老、预防癌症
野生黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞的组织衰老，保持年轻状态，增强免疫力，延年益寿。花青素亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。
2、滋肝补肾，益精
被称为“水果伟哥”的黑枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。与红果枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值，矿物元素锌参与前列腺素的主动分泌过程，同时在生理条件下前列腺素合成的抑制剂也依赖锌的调节;锌缺乏可以导致性发育障碍与性功能低下。
3、生津止渴，改善循环
花青素能够改善血液循环，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，因而使血管更具弹性;原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
4、补血安神、改善睡眠
维生素C、镍，促进肠内三价铁的吸收;钴对人体具有低毒和参与维生素B12组成和刺激造血的作用;黑枸杞中镍、钴含量高而浓度范围不会对人体构成毒害威胁，维生素C含量比橙子还高;花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血脑屏障，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，使人快速进入睡眠状态。
5、养肝明目作用
黑枸杞的果肉中β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，长期使用野生黑枸杞泡茶喝，具有保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼底出血，糖尿病视网膜病变等均有改善作用。
6、防治糖尿病
黑枸杞中铬的含量比正常牛奶中含量低(5～15ug/ml)，不会对人体产生中毒现象;铬与人体中糖的代谢，脂质的代谢，蛋白质的合成，核酸代谢等有密切的关系。对于长期喝酒应酬的男士有明显的抗疲劳、护肝、疏通血管，降压降糖，保护心血管的作用。
黑枸杞的食用禁忌
适宜人群：最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
1.由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2.黑枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
3.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。
4.有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
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3. 黑枸杞有什么功效
4. 黑枸杞的功效及作用
5. 黑枸杞的功效与作用及食用方法
6. 黑枸杞的功效与作用及营养价值
三、黑枸杞的功效与作用具体有什么
黑枸杞是天然的补品，对女性来说是天然的化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的滋补品。可是对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见，那具体黑枸杞有什么功效与作用?下面由我为大家介绍黑枸杞的功效与作用，希望能帮到你。
黑枸杞的功效与作用
1、养肝明目、增进视力
黑果枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成可预防重度近视及视网膜剥离，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
2、补肾益精、预防癌症
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细?胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循环
黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品蓝莓。
4、补血安神、改善睡眠
可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有的皮肤细胞可以幸免于难。
5、润肺止咳、减缓衰老
黑枸杞中的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
黑枸杞的正确吃法
1、泡水喝：(水温低于60度)，成年人每天5克左右比较合适，具体的可以根据自己的状况适量调节，也可以干着吃。
2、泡酒：可以即泡即饮，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。
3、煮汤：与榛仁一起煮可以补肾益精，养肝明目。
4、黑枸杞煮鸡蛋：可以养肝肾，益精血，补气血，适用于神经衰弱，贫血，慢性肝炎，视力减退等症状(做法：枸杞洗净，控干。鸡蛋连壳洗净，擦干水分枸杞、鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，置火上煮10分钟，取出鸡蛋剥去蛋壳，放入锅中，在烧煮片刻即可服用)。
最适合吃黑枸杞的是皮肤差、经常熬夜、工作压力大、抽烟人士、皮肤暗黄起色差、毒素累积多、疲劳倦怠、体质虚弱、抵抗力差的人，以及喜爱养生的男女老少。而且，一定要长期坚持，每天吃一 点，才能见效，但黑枸杞不可过量食用，应该每日3-5克量为宜，并持之以恒。也可根据个人喜欢的口味适当增加或减少用量。常饮黑枸杞，有益身体健康!
黑枸杞和红枸杞有什么区别
黑枸杞
属于茄科枸杞属。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素——天然原花青素(红果枸杞不含)，其opc含量超过蓝莓，是迄今为止，发现opc含量最高的天然野生植物。
黑枸杞中的原花青素opc是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是vc的20倍、ve的50倍。黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。
红枸杞
是茄目茄科枸杞属的植物，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞，主要的药用种类为宁夏枸杞。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。
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四、黑枸杞子对女人的作用与功效
黑枸杞子对女人的作用与功效
黑枸杞子对女人的作用与功效，任何食物都有其特别的功效和作用，对它其他功效和作用却不是很了解，长期食用它会对人体产生比较好的作用，要坚持服用才能发挥其最大的功效和作用，以下是黑枸杞子对女人的作用与功效。
黑枸杞子对女人的作用与功效1
1、美容养颜
黑枸杞含有大量的花青素，而花青素是最天然的抗氧化剂。人体之所以衰老，是因为生命活动的基本单位，细胞被氧化受伤而分裂越来越慢，生理功能不断下降继而老化。花青素能有效增强细胞的抗氧化作用，清除体内自由基，保护细胞不被自由基氧化受伤，从而让皮肤保持水润，延缓衰老的作用。女性朋友吃黑枸杞，还能减轻紫外线对皮肤的伤害。
2、补血安神
研究发现，花青素能穿透我们人体的血脑屏障，这样一来可以保护脑神经细胞，避免受到氧化损害，还能避免有害物质聚集在脑神经，保护脑组织。枸杞还含有很多人体有益的微量元素，氨基酸，矿物质，维生素等营养物质，能补血，抗疲劳，保护心血管系统。
3、补肾益精
黑枸杞含有花青素，许多氨基酸，蛋白质，有机酸，矿物质，微量元素，生物碱，维生素等，经常吃黑枸杞，补肾的功效远比红枸杞强，对肾虚有很好的'改善作用。经常吃黑枸杞，还能提高人体的免疫力，面对抗辐射也有一定的作用。黑枸杞特别适合心血管疾病，肾功能不全，体质虚弱的人食用。
黑枸杞子对女人的作用与功效2
1、保护视力
黑枸杞是迄今为止天然原花青素含量最高的野生植物，而花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样就能够有效预防高度近视的发生，可以保护视力，另外还有明目的功能，能提高昏暗环境中的视力。
2、美容养颜
花青素还是天然的阳光遮盖物，能有效阻止紫外线的侵害。另外作为强抗氧化剂，还能清除体内自由基，帮助减少皱纹，起到延缓衰老、令皮肤保持弹性有光泽，所以女性在了解黑枸杞的作用与功效后，都会比较喜欢。
3、预防心血管疾病
原花青素还能够有效恢复微血管的功效，促进血液循环并保持血管弹性，增强血管韧性，能有效预防动脉粥样硬化和多种心血管疾病，另外身体浮肿或者夜间痉挛的人也可以通过此黑枸杞来缓解症状。
4、降脂作用
黑枸杞能有效降低高脂血症患者血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢的功能，对预防心血管疾病具有积极作用。不过黑枸杞的作用与功效虽然丰富，但黑枸杞泡水喝的禁忌也不得不注意。
黑枸杞泡水喝的禁忌
黑枸杞并不是所有人都适合服用，因为其温热身体的效果非常好，所以正常感冒发烧、身体有炎症的人最好别吃。另外有高血压、性情太过急躁的人，也最好不要服用。
黑枸杞虽然能够滋补肝肾，但如果身体健康没有虚症的人，就最好不要服用。邪实而正气不虚者，不宜乱用不虚药，以防“闭门留寇”。另外脾胃虚弱的人也不适合服用，否则容易引起腹痛、腹泻等不适症状。
五、黑枸杞子对女性的作用与功效
黑枸杞子对女性的作用与功效
黑枸杞子对女性的作用与功效，这种食物是中老年人的心头好，它对于身体的益处是说不尽的，任何事物都不能包治百病，还能提神醒脑、消除疲劳，黑枸杞子对女性的作用与功效，教你正确养生。
黑枸杞子对女性的作用与功效1
1、美白淡斑
黑枸杞被称为“花青素之王”，原花青素具有较强的紫外线吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成，同时具有淡斑的效果。
2、抗皱保湿
随着年龄的增长，人体衰老的速度会越来越快。衰老最明显的特征就是面部皱纹的产生，而皱纹又是如何产生的呢?年龄的增长，导致人体的胶原蛋白逐渐流失，从而皮肤出现皱纹。黑枸杞中的原花青素能维护胶原蛋白的合成，抑制弹性蛋白酶。协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性。改善皮肤的健康循环，从而避免或减少皱纹的产生。
3、抗氧化、防辐射
自由基学说是辐射损伤的理论基础，机体受辐射后产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，抑制氧化损伤的功效。
4、补血安神
花青素能穿越血脑屏障，可使脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，还可以保护机体血管壁的完整性，使各器官和组织获得较充足的血液供应，提高人体的免疫能力。黑枸杞可补血养血，帮助恢复身体元气，提高睡眠质量，适用于精神疲乏、全身乏力的人群。
5、预防癌症
黑枸杞中的原花青素具有清除自由基的功效，可让癌细胞无法扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。癌症的致病机制便是如此，因此服用花青素对于癌症的发生会有很好的抑制作用。花青素能穿越血脑屏障，可使脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，使大脑不受有害化学物质和毒素的侵害。
6、护肝明目
原花青素和维生素C的组合可以使胆固醇分解成为胆汁盐进而排除体外保护肝脏。原花青素还可以保护视力，能增强眼底视网膜毛细血管和四肢末梢毛细血管的'微循环进而缓解夜盲症，长期泡黑枸杞茶喝，对假性近视，眼花、眼底出血、视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。
7、降血脂，预防心血管疾病
黑枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
8、美容养颜抗衰老
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素OPC能够消除人体自由基，帮助机体阻止氧自由基的生成，使其具有很好的抗氧化能力，进而显着地抵抗机体衰老。同时促进人体血液循环，恢复失去的，抑制人体皮肤中危害真皮的胶原蛋白酶与弹性蛋白酶，不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充肌肤营养，使皮肤变得更光泽、更富有弹性。
黑枸杞子对女性的作用与功效2
1、增强免疫力、延缓衰老
野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
2、补肾益精、预防癌症
黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是癌症的致病机制便是如此，因此服用花青素对于癌症的发展会有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素(Anthocyanosides)的食品蓝莓。
4、补血安神、改善睡眠
黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素(Anthocyanosides)是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。
