一、喝香蕉奶昔的好处
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
扩展资料：
好处：
1、香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
2、心血管：降低血压，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。
参考资料来源：百度百科——香蕉奶昔
二、香蕉奶昔的营养价值有哪些
苹果、香蕉与牛奶都是营养价值相当高的食材，这杯苹果香蕉奶昔集三者之大成，营养效果自然MAX。下面一起来了解下苹果香蕉奶昔的营养价值吧。
1、苹果：苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
2、香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
3、牛奶：牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美誉。
三、天天喝香蕉奶昔有什么好处和害处
香蕉奶昔的好处，香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营素。香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。
香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
香蕉奶昔的害处，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
扩展资料：
香蕉中的色氨酸可以转化为人体中的血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁，香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经前症状，香蕉高钾低钠，可以很好的调节血压水平。
美国食品和药物管理局已经允许香蕉行业为这种水果的降血压和预防中风做广告。英国一项针对200名学生的研究发现，吃香蕉等富含钾元素的水果有助于提高学生的注意力、学习效率和成绩。
参考资料来源：百度百科-香蕉奶昔
四、香蕉奶昔的功效与作用 香蕉奶昔有什么功效
1、香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
2、香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
五、牛油果香蕉奶昔的功效
牛油果香蕉奶昔可以帮助减肥，但是作用不大，牛油果富含不饱和脂肪以及维生素E，是植物当中饱和脂肪酸比较很高的一种水果，没有味道，具有抗氧化、抗衰老、缓解糖尿病的作用，香蕉富含膳食纤维，但是含糖比较高，不要吃太多。
牛油果含有丰富的维生素和膳食纤维，美容养颜效果很好，对于女性朋友来说，坚持每天半个牛油果是极好的！
工艺：其它工艺
口味：甜味
时间：<5分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.准备好牛油果、香蕉和牛奶
2.香蕉去皮切成小段，牛油果一分为二后，取半个切成小块
3.将香蕉和牛油果倒入料理机中，加入牛奶
4.用料理机搅拌几秒钟即可做好
5.早上一杯，对于调理肠胃有很好帮助
烹饪小贴士：
白糖也可以换成蜂蜜，也可不加
奶昔制作好后请尽快食用，以免放置过久奶昔氧化变黑
